wszystko o

[...] nie reagowałam w ten sposób na nabiał, zrezygnowałam z moich kochanych tłustych serów na rzecz twarogu i sera feta, druga rzeczą jest błonnik jeszcze w czasach gdy jadłam wszystko jak leci nie patrząć na wartości odzywcze nigdy nie jadłam płatków gryczanych, lnu, otrębów itp. Myslicie że taka reakcja organizmu jest spowodowana wlasnie tymi [...]

WItam, 1. WIEK: 28 2. WAGA: 74 kg 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 80 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: bez przerwy 2 lata - tak to dłużej 6. DIETA: -białko: - 200 g -węglowodany: - 300 - 400 g -tłuszcz: - 100 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten pierwszy 8. TRENING: siłownia - PHUL od 6 tygodni 9. CEL [...]

Witam, potrzebuje porady . Mam problem z kolanami (łąkotki) , właściwie miałem bo jestem po rehabilitacji i wszystko jest okey. Postanowiłem wzmocnić mięśnie ud tak aby obudować kolano. Poczytałem na temat prawidłowego wykonywania przysiadów itp. , ale nie uzyskałem informacji na ważne dla mnie pytanie czy powinienem wykonywać przysiady jeżeli [...]

Spotkałem sie z tematami typu płatki owsiane plus białko.Mam pytanie czy jak to wszystko zmiele i wrzuce do puchy to nie straci to właściwości odżywczych?.I w jakich proporcjach polecacie ? Ewentualnie co jeszcze mozna dodać?.Chce żeby to był wydajny,tani gainer,którego można szybko przygotować czyli zalać mlekiem,wodą.

[...] nie reagowałam w ten sposób na nabiał, zrezygnowałam z moich kochanych tłustych serów na rzecz twarogu i sera feta, druga rzeczą jest błonnik jeszcze w czasach gdy jadłam wszystko jak leci nie patrząć na wartości odzywcze nigdy nie jadłam płatków gryczanych, lnu, otrębów itp. Myslicie że taka reakcja organizmu jest spowodowana wlasnie tymi [...]

Witam. W listopadzie będę miał 18 lat i jestem za niski bo mam tylko 170cm wzrostu. Czytałem w internecie o somatropinie że podobno pomaga ale chciałem się dowiedzieć od was jaka jest wasza opinia na ten produkt. Napiszcie wszystko co wiecie o tym produkcie i czy są po tym jakieś skutki uboczne. Proszę o poważne odpowiedzi

[...] e2d 16-23 wino 60mg ed 1. WIEK 27 2. WAGA: 96 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 49,5 -klatka: 125 -udo: 64 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: jem wszystko 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ogólnie dużo ich było , dużo tez solówek :) ostatnie: enan meta , wino prop tren , cypio deca antek meta , meta susta insa [...]

[...] sutków powiekszenie się bólu) od razu brać nolve ? i zaprzestac brania propa czy nolve razem z propem tego nigdzie nie mogłem wyszukać na forum ;/ 5)i co kupić na cykl chodzi o witaminy omega3 i tak dalej...proszę wypisać co by przydało się na cykl Mam nadzieję że mi ktoś wyjaśni to wszystko i moje wątpliwości :) pozdrawiam i z góry dzięki

[...] czy na ta rehabilitacje jest sztywno okreslony najlepszy czas ? Czy np mozna chodzic i rehabilitowac bark przez pierwszy miesiac potem zrobic 1.5-2 miesiace przerwy i znowu wrocic do rehabilitowania na kolejne 2 miesiace ? Nie bedzie wtedy cos gorzej itd ? Czy nic ta przerwa nie zmienia i wszystko mozna narobic i bedzie to samo co bez przerwy ?

[...] z 3 miesiące temu z 135kg z dietą od dietetyczki nadal chudne ale już bardzo wolno. Teraz ważę 125kg i chciałbym spalić/wyrobić tą masę na Siłacza na masie chce wyrobić wszystko w mięśnie.. Ale do tego potrzebuje już jakiś suplementów i odżywek dlatego prosiłbym was o pomoc w dobraniu odpowiedniego dla mnie spalacza. Jeżeli to ma być w jakiś [...]

[...] to: Prosiłbym o ocenę pod względem wartości odżywczej a także o propozycje zamienników (Zarówno pod względem ceny oraz mniejszej ilości produktów do spożycia (Ciężko to wszystko zmieścić w ciągu 6-8h) ) Do diety dorzucam także witaminy oraz wapń w tabletkach (Około 20 kalorii) a także biorę zwyczajne tabletki Omega-3 Pozdrawiam :) Zmieniony [...]

[...] ustalenia terminów-bo sezon startowy sie rozpoczął w kulturystyce i w strongmen. 1.Trenuj z Mistrzem-Sylwia Reicheld i Userzy SFD -trening strongmenów na siłowni Jak dobrze wszystko pójdzie-trening odbędzie sie w koncu kwietnia-czekamy na info od Sylwii-bo po AC jest rozchwytywana przez media :) Obiecuje w każdym razie trening z troche innym [...]

Witam, jestem początkującym i zastanawiam sie nad kupnem treningu i diety na forum, a rozpisaniem treningu i diety samodzielnie, co będzie lepsze? Gdy sam sie tym zajmę, bo wiem wszystko co mi potrzebne, czy może jak specjaliści, którzy nawet nigdy mnie nie widzieli rozpirza mi diete i trening?

wszystko o nich

Klops z jajami, co tu więcej pisać. Dobry na kanapki i do obiadu :) Składniki: kurczak indyk cebula (może być suszona) słodka papryka przyprawa do kurczaka bułka tarta (bez też wyjdzie) sól pieprz koperek białko jajek jajka Przygotowanie: Mięso mielimy i dodajemy przyprawy wedle uznania, ja dałam dość dużo. Jeżeli przyprawa do kurczaka ma sól nie [...]

[...] nigdy nie byłam gruba, w wieku 18 lat ważyłam 45 kg, później trochę przytyłam i waga 50-54 utrzymuje się u mnie do teraz. Miałam siłę ćwiczyć i w sumie nie jem za dużo mimo wszystko (raczej kwestią do naprawy jest jakość jedzenia i BWT) ale do czasu. Teraz nie mam siły na nic, choruję często i ogólnie dupa. W przeciągu ostatniego miesiąca [...]

[...] do niewiarygodnej pompy, szybkiej regeneracji i ostrego jak laser skupienia podczas wspierania połączenia umysł/mięśnie i upewnienia się że na każdym treningu dasz z siebie wszystko. Zalecane dawkowanie Wymieszaj 1 miarkę z 150-200 ml zimnej wody, wypij na 30 minut przed treningiem. Nie przekraczaj zalecanej porcji na dzień. Ostrzeżeń: zawiera [...]

[...] staram się po prostu żeby zawsze mieć nadwyżkę. Obawiam się jednak że trochę przesadziłem, bo w ciągu 3 tygodni przytyłem od 80 kg do 84 kg przy 180 cm wzrostu i wszystko byłoby w sumie ok gdyby nie to że często pojawia się zgaga, podczas treningu, po jedzeniu ( często na uczelni jem zimnego kurczaka z ryżem). Obecnie jem ok. [...]

Witam mam 16 lat od miałem drobną kontuzję ścięgna ahillesa niby nic poważnego, ale przez 2 tygodnie nie grałem w piłkę. Później mi sie wydawało, że już wszystko będzie okej ale tak nie jest nadeszła zima. Biegałem po około 4 km co 2 dni i ból znowu powracał teraz gdy próbuje grać w piłkę to coraz bardziej boli... Jaki to może byc dokładny uraz? i [...]

[...] maksimum. Stosuję go od wyżej wspomnianego sierpnia, postanowiłem zapytać się fachowców, czy jest tutaj coś wymagającego korekty? Najsłabszy wzrost widać w łydkach, ale mimo wszystko jakiś jest. Kolosalny wzrost zauważyłem w udach, ale podejrzewam że to przez to że nigdy wcześniej ich nie ćwiczyłem. Kaptury trochę ruszyły, klata także, biceps do [...]